Stiff shoulder / Neck
首・肩こりでお悩みの方へ
首・肩こりでお悩みの方へ
肩こりは、多くの人が日常的に経験する症状の一つですが、生活習慣や環境、身体的条件によって引き起こされることが多い症状です。
原因を理解し、日常生活での小さな改善を心掛けることが大切です。
当院では、肩こりの根本原因にアプローチする治療法を提供しております。
肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度当院までご相談ください。
首・肩こりの原因
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- 1姿勢の悪さ
- 長時間にわたるデスクワークやスマートフォンの使用など、不適切な姿勢を続けることは、肩周りの筋肉に過剰な負担をかけ、血行不良を引き起こします。これが肩こりの最も一般的な原因の一つです。
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- 2ストレス
- 精神的なストレスは筋肉の緊張を引き起こし、これが肩こりの直接的な原因となることがあります。リラックスする時間を確保することが、肩こりの予防につながります。
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- 3運動不足
- 適度な運動は筋肉の柔軟性を保ち、血行を促進します。運動不足は筋肉のこわばりや血行不良を引き起こし、肩こりの原因となり得ます。
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- 4筋肉の疲労
- 重い物を持つ作業や、同じ姿勢を長時間続けることで、肩周りの筋肉が過度に疲労し、肩こりを引き起こすことがあります。
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- 5冷え性
- 体の冷えは血行不良を引き起こし、筋肉の緊張を促進します。特に、女性に見られる冷え性は肩こりの一因となることがあります。
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- 6運動不足
- 定期的な運動不足は筋力の低下を招き、腰部への負担が増加します。適度な運動は腰痛予防に有効です。
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